Stvari koje radite čim otvorite oči mogu uticati na raspoloženje kasnije, zato bi trebalo da krenete u nove pobede bez stresa.
Poznato je da će nam dan biti onakav kako se probudimo. Mnogi prilikom samog ustajanja iz kreveta prave greške koje im mogu uništiti ceo predstojeći dan. Ne samo gužva u saobraćaju ili iznenadni pljusak bez kišobrana na pola puta do posla već i neke druge situacije mogu upropastiti dan. Ovo su tri jutarnje navike koje možete promeniti i tako lakše započeti novi dan.
Prerano unosite kofein
Da li zaista postoji loš trenutak za kafu? Odgovor je - da. Čim otvorimo oči ujutru, nivo energije u našem telu raste. Šoljica kafe odmah nakon buđenja podstiče još jači nalet energije, a kao posledica javlja se nervoza, tvrde stručnjaci. Kafu, prema njihovom savetu, treba piti sat nakon buđenja.
Ne doručkujete pravilno
Čaša jogurta sa šakom bobičastog voća možda zvuči kao zdrav doručak, ali zato ćete do podneva pregladneti. Ovakav obrok organizmu neće dati dovoljno potrebnih nutrijenata koji bi vas činili sitim sve do narednog obroka. Zdrav doručak treba da sadrži 15 grama proteina, dva i po grama vlakana, složenih ugljenih hidrata i malo zdravih masti, savetuju nuticionisti.
Prvo sedate za kompjuter
Proveravanje mejlova čim otvorite oči nikako nije dobar način da počnete jutro, jer ćete biti pod stresom ceo dan. Umesto toga, stručnjaci savetuju da se istegnete, popijete čaj ili porazgovarate s partnerom ili ukućanima.
Moskva i Minsk su se dogovorili da na teritoriji Belorusije bude raspoređeno rusko taktičko nuklearno naoružanje, izjavio je ruski predsednik Vladimir Putin. On je precizirao da će 1. jula biti završena izgradnja skladišta. Predsednik Rusije je naglasio da će to oružje biti raspoređeno bez kršenja međunarodnih obaveza. Prema njegovim rečima, ovakva odluka doneta je posle saopštenja Velike Britanije da će Kijevu slati oružje sa osiromašenim uranijumom. On je još dodao da je Belorusija odavno tražila da Rusija na njenoj teritoriji rasporedio svoje nuklearno oružje, ali je naglasio da Rusija ne predaje Belorusiji to oružje već rade isto što su godinama radile i SAD. "Mi ne predajemo oružje. I SAD svojim saveznicima ne predaju. Mi zapravo radimo isto ono što su oni radili deceniju. Oni imaju u nekim zemljama saveznike i oni tamo sprovode obuke. Mi nameravamo da radimo isto. Upravo je to i tražio Aleksandar Lukašenko", rekao je Putin.
Коментари
Постави коментар