Nesanica je muka velikog broja ljudi, i njeni uzroci mogu biti razni.
Ukoliko uzrok vaše nesanice nije neophodno medicinski tretirati, postoji jedna jednostavna vežba koju možete praktikovati da biste se rešili ovog problema
Dobri efekti joge na organizam poznati su veoma dugo, a kako istočnjačka medicina spada u one kojima se veruje, ne bi škodilo da pokušate sa ovom vežbom.
Za ovu vežbu vam nije potrebna bilo kakva dodatna oprema.
Za početak, lezite na leđa, tako da vam butine budu 30 cm udaljene od zida.
Zatim savijte noge u kolenima i oslonite se petama uz zid.
Ispravite noge i oslonite se na zid čitavom površinom stopala. Opustite ih.
Ukoliko vam je neudobno, možete staviti jastuk ili ćebe pod leđa i glavu.
Zatim, jednu ruku stavite na stomak, zatvorite oči i dišite. Osetite kako vam se stomak podiže i spušta, i fokusirajte se samo na to.
Time otklanjate brige iz uma i čistite misli.
Redovnim i dubokim disanjem smanjujete nivo stresa u organizmu, rad srca vam se usporava na prirodan nivo, i to vas dodatno opušta.
Ostanite u tom položaju barem 15 minuta, i ponavljajte vežbu kad god vam je potrebno.
Ljudi koji su isprobali ovaj leka za nesanicu, kažu da zaista deluje.
Uostalom, ništa vas ne košta da probate…
Коментари
Постави коментар