Nesanica je muka velikog broja ljudi, i njeni uzroci mogu biti razni.
Ukoliko uzrok vaše nesanice nije neophodno medicinski tretirati, postoji jedna jednostavna vežba koju možete praktikovati da biste se rešili ovog problema
Dobri efekti joge na organizam poznati su veoma dugo, a kako istočnjačka medicina spada u one kojima se veruje, ne bi škodilo da pokušate sa ovom vežbom.
Za ovu vežbu vam nije potrebna bilo kakva dodatna oprema.
Za početak, lezite na leđa, tako da vam butine budu 30 cm udaljene od zida.
Zatim savijte noge u kolenima i oslonite se petama uz zid.
Ispravite noge i oslonite se na zid čitavom površinom stopala. Opustite ih.
Ukoliko vam je neudobno, možete staviti jastuk ili ćebe pod leđa i glavu.
Zatim, jednu ruku stavite na stomak, zatvorite oči i dišite. Osetite kako vam se stomak podiže i spušta, i fokusirajte se samo na to.
Time otklanjate brige iz uma i čistite misli.
Redovnim i dubokim disanjem smanjujete nivo stresa u organizmu, rad srca vam se usporava na prirodan nivo, i to vas dodatno opušta.
Ostanite u tom položaju barem 15 minuta, i ponavljajte vežbu kad god vam je potrebno.
Ljudi koji su isprobali ovaj leka za nesanicu, kažu da zaista deluje.
Uostalom, ništa vas ne košta da probate…
Moskva i Minsk su se dogovorili da na teritoriji Belorusije bude raspoređeno rusko taktičko nuklearno naoružanje, izjavio je ruski predsednik Vladimir Putin. On je precizirao da će 1. jula biti završena izgradnja skladišta. Predsednik Rusije je naglasio da će to oružje biti raspoređeno bez kršenja međunarodnih obaveza. Prema njegovim rečima, ovakva odluka doneta je posle saopštenja Velike Britanije da će Kijevu slati oružje sa osiromašenim uranijumom. On je još dodao da je Belorusija odavno tražila da Rusija na njenoj teritoriji rasporedio svoje nuklearno oružje, ali je naglasio da Rusija ne predaje Belorusiji to oružje već rade isto što su godinama radile i SAD. "Mi ne predajemo oružje. I SAD svojim saveznicima ne predaju. Mi zapravo radimo isto ono što su oni radili deceniju. Oni imaju u nekim zemljama saveznike i oni tamo sprovode obuke. Mi nameravamo da radimo isto. Upravo je to i tražio Aleksandar Lukašenko", rekao je Putin.
Коментари
Постави коментар